O cuidado com a saúde mental e física dos idosos deve aumentar exponencialmente nos próximos anos. Até 2030, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o número de idosos no Brasil deve superar o de crianças. Nesse contexto, se for o caso, procure a ajuda de um profissional para relatar o problema e verificar a necessidade de uso de medicamentos para dormir.
Mas antes de qualquer exercício converse com o geriatra para saber quais serão as melhores atividades para aquele idoso de acordo com as limitações que ele possui. Vale lembrar que a atividade física é importante para fortalecer a musculatura e o equilíbrio e, assim, reduzir o risco de queda. Uma boa dica para criar uma rotina saudável é definir atividades e horários para o idoso. Todavia, o botox, os cremes antirrugas e os preenchimentos labiais, na maioria das vezes, são feitos regidos por um grande receio de parecer estar mais velho. Dessa forma, a terceira idade é temida mundialmente pela população, parecer velho virou um problema grande e que impacta diretamente a saúde mental das pessoas.
A ginástica cerebral, os jogos de raciocínio lógico e os exercícios de memória ajudam a trabalhar as funções cerebrais diante da sua redução natural. Por fim, a ginástica, hidroginástica e caminhada (exercícios físicos em geral) são os melhores remédios para as enfermidades, inclusive as mentais. Mesmo com os desafios naturais do envelhecimento, os idosos podem vencer a desmotivação e viver com mais qualidade.
Idosos que moram sozinhos ou que são colocados em asilos recebem poucas visitas de familiares. E, é claro, é compreensível, visto que os filhos também têm as suas famílias para cuidar. O trabalho acontece em parceria com os médicos que prestam assistência aos pesquisadores do GPESM, realizando uma avaliação ampla da saúde mental dos idosos.
Isso ajuda a restabelecer a autoconfiança e assim prevenir sentimentos negativos de incapacidade, ansiedade e tristeza. A terapia é uma excelente ferramenta de cuidado para a saúde mental e traz inúmeros benefícios para o idoso, que vão desde o estímulo das capacidades cognitivas até a prevenção ou tratamento de doenças como a depressão. Algo bastante simples de fazer e que com o acompanhamento de um profissional em determinados casos, pode fazer muito bem para o corpo, a mente e a saúde mental do idoso. Normalmente, problemas envolvendo a saúde mental dos idosos seriam mais dificilmente percebidos tanto por eles quanto pelos profissionais da saúde ao seu lado, não vinculados à psicologia.
A Universidade de São Paulo (USP), por exemplo, oferece vagas gratuitas para que idosos frequentem seus programas de ensino voltados para pessoas com 60 anos ou mais de vida. O pilates, por exemplo, tornou-se um meio de se colocar partes fundamentais do corpo em movimento, levando a liberação de endorfina e outras substâncias corporais boas para a saúde mental e do corpo. A terapia comunitária constitui-se de um espaço público aberto, de ajuda mútua, onde se aborda tanto o indivíduo na sua singularidade como no seu contexto social, familiar e cultural. Apesar das práticas ambulatoriais e psicofarmacológicas oferecerem grande ajuda, temos atualmente novas práticas e ferramentas para que se possa trabalhar com as dificuldades psicossociais do idoso. Cuidados de saúde mental primários e eficazes a nível comunitário para pessoas idosas são também cruciais.
Veja as opções disponíveis
Os idosos também estão suscetíveis ao desenvolvimento de condições de saúde mental. Algumas são mais comuns do que outras nesta faixa etária em razão das particularidades do processo de envelhecimento. O processo de envelhecer com qualidade de vida também é chamado de envelhecimento ativo.
É previsto que, até 2025, o Brasil seja o sexto país com maior quantidade de idosos no mundo (WHO, 2002). Sendo assim, a revolução da longevidade, termo atualmente utilizado pelos meios de comunicação para discutir o impacto desse fenômeno na saúde, qualidade de vida e economia mundial, requer políticas sólidas e ações urgentes. Saber como cuidar da saúde mental de idosos envolve intervenções específicas para não negligenciar indícios de doenças associadas ao envelhecimento.
https://mundoeducacao.uol.com.br/drogas/maconha.htm
Passando por muito tempo em uma sociedade capitalista, onde a população só têm valor por aquilo que produz, as pessoas idosas tendem a se sentir desvalorizadas por não produzirem mais, gerando sentimentos desagradáveis e difíceis de lidar ao longo do tempo. Nutrientes como ômega 3, vitamina B, ferro, zinco, magnésio, vitamina D, aminoácidos, entre outros, influenciam na produção de neurotransmissores, ajudam na prevenção da degeneração cognitiva e na perda de memória. Ainda segundo Karla Patrícia, é importante que a família acompanhe as alterações do comportamento, sono, apetite e nas queixas dos idosos. Quando o assunto é cuidado com a saúde mental, quaisquer idades são bem-vindas e bem acomodadas nas salas de consultas virtuais da Vittude. A puberdade, o início da vida adulta, a meia idade, a idade avançada… Todas possuem características únicas e encorajam as pessoas a buscaram novas formas de viver. Essa fase da vida pode exigir algumas modificações, as quais não devem levar ao encerramento dos objetivos de vida.
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Com o aumento da expectativa de vida, fica mais evidente a necessidade de darmos atenção não só à saúde física, mas também à saúde mental, com o objetivo de garantir a longevidade com boa qualidade de vida. O cuidador tem o papel de integrar o indivíduo com a sociedade, através de atividades de interação e socialização. Eles podem incentivar a pessoa idosa a participar de atividades em grupo (muito comuns são atividades de yoga, jogos, aulas de dança, caminhadas) ou até mesmo a organização de eventos sociais em casa. Dentro disso, também entra o papel específico de um profissional cuidador, que irá acompanhar a rotina da pessoa idosa e tornar seu dia a dia mais enérgico. Aqui na Personale Saúde Home Care contamos com todo apoio necessário que a pessoa idosa necessita para que enquanto estiver sob o cuidado de nossos profissionais, nunca se sinta só!