Elas configuram a principal causa de morte em todo o mundo, além de fazerem parte das principais causas de incapacidade e de anos de vida perdidos, segundo o Global Burden of Disease. No Brasil, uma em cada quatro pessoas adultas tem obesidade, de acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde 2020 e, dentre as pessoas com hipertensão, 70,3% apresentam excesso de peso e 33,2% obesidade (Vigitel 2019), que são fatores de risco para doenças do coração. Todavia, a redução de 5% a 10% do peso corporal já diminui o risco do desenvolvimento de problemas cardiovasculares e reduz em até 5 mmHg da pressão arterial descontrolada. Os mais importantes fatores de risco comportamentais para a maioria das doenças cardiovasculares são dietas inadequadas, sedentarismo, tabagismo em qualquer quantidade ou tipo de cigarro e o uso abusivo do álcool. Os efeitos destes fatores podem se manifestar por meio de pressão arterial elevada, glicose aumentada (diabetes), colesterol aumentado, sobrepeso e obesidade. Estes fatores indicam maiores chances de desenvolvimento de ataques cardíacos, derrame cerebral, insuficiência cardíaca entre outras complicações.
Em outras palavras, quando um coágulo bloqueia uma artéria coronária, o coração é privado de oxigênio, e consequentemente, as células cardíacas “morrem”. Exatamente por isso que elaboramos esse pequeno guia, e assim, você vai aprender tudo o que deve fazer para evitar uma doença do coração, e viver da melhor maneira possível. Essas publicações estão disponíveis para qualquer cidadão e são indicadas para o uso de todos os profissionais de saúde do SUS, independente da área de atuação. Não é o coração que mata, e sim alguns hábitos que você pratica no dia-a-dia que maltratam sua saúde, sobretudo seu coração. HDL – Colesterol bom – tem a função de encaminhar o colesterol ruim ao fígado, para que ele seja metabolizado e eliminado do organismo. O colesterol é uma molécula de gordura que exerce um papel fundamental no nosso organismo….
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Ocorre quando há uma pressão muito forte do sangue nas paredes das artérias, e geralmente não apresenta quaisquer sintomas, porém, se não tratada, as consequências podem ser muito graves. Os exercícios físicos ajudam a controlar o peso e melhoram a circulação sanguínea. Atividades como natação ou caminhada, por exemplo, devem ser praticadas durante 30 a 60 minutos, de 2 a 3 vezes por semana.
Um dos caminhos para superar esses desafios é, de acordo com a coordenadora da SBC, ampliar o desenvolvimento em pesquisa. Para ela, o primeiro passo é usar os dados que se possui dos Indicadores de Desenvolvimento Humano (IDH) para entender a condição de vida da população e o quanto ela impacta nos fatores de risco das doenças cardiovasculares. “É possível evitar essas enfermidades controlando os fatores de risco que estão relacionados com a condição de vida da população. Quem tem menos condições de moradia, de trabalho e de educação, também tem menos informação e acesso a uma alimentação saudável, à prática de atividade física e hábitos saudáveis”, alerta a cardiologista. Adotar hábitos saudáveis é maneira mais eficaz de combater a hipertensão e as doenças do coração.
Nele, você vai entender o que são as doenças cardiovasculares, quais são as principais causas, os fatores de risco, os sintomas, as formas de prevenção e outros pontos fundamentais. É por isso que difundir informações sobre os fatores de risco e as formas de prevenção de doenças cardiovasculares é uma tarefa tão importante. Em paralelo, aumente o consumo de frutas, vegetais, soja, linhaça, abacate, peixes, nozes, azeitonas e azeite de oliva. Fazer um acompanhamento médico anualmente é fundamental para prevenir as doenças do coração. Assim, o médico pedirá exames de rotina para verificar, principalmente, os seus níveis de glicose — o que indica a presença de diabetes — e o colesterol sanguíneo.
Então, não fique meses sem fazer esse tipo de avaliação, pois o diagnóstico da hipertensão o quanto antes é importante para a identificação de outros problemas relacionados e, é claro, para controlá-la antes que prejudique o seu bem-estar. Isso acontece porque o etanol danifica as células musculares desse órgão — uma condição chamada de miocardiopatia alcoólica. Além disso, essa substância também está associada ao fechamento das artérias e ao desenvolvimento de arritmia. Por isso, é importante evitar ao máximo o consumo de qualquer tipo de bebida alcoólica. Mas infelizmente muitas pessoas ainda se abstêm desses cuidados, levando-as a grandes chances de desenvolverem algum problema cardíaco, muitos com necessidade de atendimento emergencial. A sugestão para controlar o peso, ou mesmo eliminar a obesidade, é unir as dicas 1 e 2, ou seja, melhorar a alimentação e sair do sedentarismo.
Para explorar um pouco mais esses e outros hábitos saudáveis para prevenir problemas cardíacos, assista o vídeo abaixo, com 5 dicas do Dr. Renato Barra. A prática de atividades físicas regulares é importante para a manutenção da saúde e do bem-estar. O consumo excessivo de sal também traz sérios danos ao coração, como o aumento da pressão arterial, por exemplo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de sal não ultrapasse 5 gramas por dia. No entanto, de acordo com o IBGE, os brasileiros consomem 12 gramas por dia, mais do que o dobro do recomendado.
Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula. Redatora especialista na cobertura de conteúdos sobre saúde, bem-estar, maternidade, alimentação e fitness. Gláucia aponta que as mulheres estão mais presentes no setor acadêmico público, onde 53% das profissionais são do sexo feminino, e menos na iniciativa privada.
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A pandemia do novo coronavírus agravou essa situação, que já era dramática, e reforça a necessidade de fortalecer o sistema público de saúde”, ressalta Gláucia Oliveira, para quem o maior desafio da cardiologia é reduzir os óbitos por doenças cardíacas. “A transição demográfica traz impactos a uma situação já desfavorável e com a população envelhecendo, tende-se a aumentar a incidência das doenças cardiovasculares e outras enfermidades, como as doenças degenerativas das válvulas cardíacas”, explica. Atualmente, as doenças cardiovasculares em mulheres já ultrapassam as estatísticas de câncer de mama e de útero.
Ao contrário do que se pensa, o colesterol alto não está ligado à obesidade, mas à má alimentação e à falta de atividade física. Além disso, existem pacientes com predisposição genética a taxas elevadas de colesterol. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia essa diferença diminui em 40% o risco de doenças cardiovasculares.