A partir disso, eles se tornam capazes de conciliar de forma mais satisfatória a vida pessoal e profissional. Todas as medidas foram obtidas por meio de um flexímetro, cuja patente e registro pertencem ao Instituto Code de Pesquisas (Brasil), com precisão de um grau, de acordo com os procedimentos e as recomendações de Achour Jr.(10). Durante as avaliações, o equipamento foi fixado no membro correspondente à articulação a ser avaliada por meio de um velcro. Vale destacar que um único avaliador, com experiência superior a dois anos, realizou tanto as medidas no momento pré quanto no pós-experimento. Todavia, as informações obtidas inicialmente não foram disponibilizadas para o avaliador no momento da reavaliação, na tentativa de evitar qualquer tipo de interferência que pudesse comprometer a qualidade dos dados. O erro técnico de medida encontrado em cada um dos movimentos analisados no momento inicial do estudo é apresentado na tabela 1.
Na Tabela 5, são apresentados os resultados de ambos os grupos considerando o movimento realizado com o joelho esquerdo, em ambos os momentos. Não foram observadas manifestações de torque e potência diferentes em nenhumas das variáveis testadas entre o GC e GA, nos momentos pré e pós intervenção considerando as velocidades angulares testadas. A terceira característica seria o equilíbrio tanto no volume quanto na intensidade de treinamento para grupamentos musculares antagonistas(19).
Dois fatores que influenciam na flexibilidade são a temperatura e a hora do dia que você decide treinar. Pela manhã, o corpo estará mais rígido, diminuindo a facilidade na hora de executar movimentos simples ou mais difíceis. Além disso, em locais mais frios, você pode sentir mais dificuldade em fazer movimentos que exigem maior amplitude. A idade é um fator que contribui para flexibilidade, mas não é um impeditivo para a prática do ballet. Para evitar que isso aconteça, é importante começar a se alongar e se exercitar o mais rápido. É o tipo de flexibilidade mais difícil de atingir, isso porque você vai precisar desenvolver a flexibilidade passiva para conseguir contrair e controlar os músculos nesses movimentos ativos.
Essa flexibilidade é um contraponto quando comparada ao modelo rígido e tradicional que algumas organizações utilizam, no qual os colaboradores não conseguem negociar com a liderança os aspectos relativos à sua rotina de trabalho e às suas responsabilidades. Veja as opções disponíveis São por esses e outros motivos que as organizações vêm adotando tal flexibilidade, seja na implementação do modelo de trabalho home office, em dar liberdade para os funcionários escolherem os horários em que irão trabalhar e até mesmo em quais ambientes eles farão isso, como em um coworking. É possível desenvolver a flexibilidade com a prática de exercícios físicos e que você pode realizar em casa, principalmente agora em momento pandêmico. A flexibilidade é considerada por muitos autores como uma capacidade física mista, ou seja, capacidade física coordenativa, na qual exige grande participação do sistema nervoso central e capacidade física condicional, que se refere à capacidade de ser treinável. As empresas que adotam o conceito de flexibilidade no trabalho acreditam que oferecendo condições mais flexíveis para seus profissionais, estes terão um rendimento mais satisfatório em seus cargos. A flexibilidade no trabalho é um conceito que ganhou força no século XXI, utilizando os serviços fornecidos pelas novas tecnologias para alterar o tradicional sistema organizacional de uma empresa.
Por definição, flexibilidade é a capacidade da estrutura muscular se estender, sem provocar danos ou lesões, promovendo uma ampla movimentação em uma articulação com facilidade. Entre 13 e 15 anos, o corpo atinge seu grau máximo de flexibilidade, mas com o tempo ocorre uma perda de elasticidade dos tecidos. Uma atividade física, como o Pilates, é capaz de retardar esse processo natural do envelhecimento e manter a flexibilidade na fase adulta e terceira idade. Para manter uma boa movimentação dos membros e melhorar a sua flexibilidade é indispensável se alongar.
Ademais, não se esqueça de respirar corretamente ao longo do dia para oxigenar bem todo o seu corpo. Ao longo deste conteúdo, foi possível compreender a fundo todos os aspectos referentes à flexibilidade no trabalho, cuja implementação é indispensável para as organizações que buscam maior eficácia na atração e na retenção de talentos, além de maior produtividade e satisfação dos colaboradores. Por conta disso, é crucial que a empresa crie uma estrutura de treinamentos assertiva para proporcionar um plano de carreira eficiente.
Além disso, pessoas com essa habilidade estão mais propensas a aceitar novas ideias, valorizar outras opiniões e acolher diferentes pensamentos sobre um mesmo assunto. Afinal, você se torna um ser humano apto a lidar melhor com as mudanças e as adversidades. Essa é uma habilidade bastante importante para o desenvolvimento humano, pois é usada em todos os momentos da vida, inclusive no cotidiano. A Graduação PUCRS Online tem uma metodologia inédita, com um percurso de aprendizado inovador em que você é o protagonista da sua formação. Leia as dicas Experiência 100% online, acompanhamento próximo dos nossos tutores, além de uma plataforma exclusiva que proporciona a melhor experiência para você.